sức khoẻ - pha nước muối - cổ họng

Phòng tránh:

Không uống nước lạnh

Tránh không khí lạnh

Tránh khói bụi, nơi ô nhiễm

Giữ ấm

Che mũi, miệng, quấn khăn cổ khi ra ngoài trời

Uống nhiều nước

Hạn chế mất nước nước: café, bia rượu, ngủ ít

Hạn chế ăn thức ăn nhiều chất béo

Tập thể dục, không tập thể dục khi trời lạnh

Tiêm ngừa cúm hàng năm vào Tháng 11

Chữa:

Vệ sinh răng hàm mặt, cổ họng

Ngậm nước muối sáng và tối. Cách súc miệng bằng nước muối: 5g muối (nửa thìa café) vào chén nước, độ mặn tương đương nước canh.

Thức ăn chữa bệnh: tắc, mật ong

Cách pha muối vào nước ấm: Lấy 1-2 thìa cà phê muối pha trong một cốc 240ml nước đậm độ khoảng 2%. Không nên pha sẵn 1 chai nước muối mà nên pha đủ dùng cho mỗi lần.Khi súc miệng, hãy mím chặt môi và cố gắng đẩy nước vào mọi ngóc ngách trong khoang miệng của bạn với thời gian tương tự nhau. Thông thường bạn sẽ súc miệng trong khoảng 30-60 giây