film to watch

 zootopia 1 eng sub

how to train a dragon

cac phim hoat hinh hay nhat

Testosterone

 Testosterone không phải tự nhiên mà có, nó là kết quả của lối sống lành mạnh và kỷ luật.

Muốn tăng nó? Không cần thuốc, không cần trick lỏ. Chỉ cần sống như một thằng đàn ông thực thụ, có trách nhiệm với chính bản thân mình.

Những thứ giúp tăng Testosterone:

-Vận động mạnh cường độ cao: Tập tạ, kéo xà, chạy bộ, tập võ… để ép cơ thể mạnh hơn mỗi ngày.

-Ăn “real food”: thịt cá rau củ mua ở chợ hoặc siêu thị về và tự chế biến (nếu có thời gian). Hạn chế hoặc nói không với thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp.

-Ngủ đủ để cơ thể phục hồi: đúng giờ, đủ giấc, ngủ sâu.

-Giao tiếp: ra ngoài sờ cây nắm lá, rờ mèo vuốt chó, kết nối và nói chuyện với mọi người – đặc biệt là với phụ nữ

-Mỗi ngày cố gắng chinh phục một mục tiêu, một thành tựu mới (dù nhỏ cũng được). Não nó cần dopamine từ cảm giác chiến thắng.

Những thứ giết chết Testosterone:

- Lệ thuộc vào nội dung kích thích quá mức.

- Thường xuyên tiêu thụ đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, tiêu thụ nhiều đường và chất béo kém chất lượng.

- Lối sống + sinh hoạt không lành mạnh (rượu,bia, thuốc lá), thức khuya nhiều.

- Căng thẳng, stress liên tục.

- Ít vận động, sống thụ động, không tập thể dục.

Những điều tốt đẹp cần thời gian để hình thành.

Những thứ có hại cũng vậy, và nó thường đến một cách âm thầm.

Nếu các ngài không tự chủ động xây dựng, rèn luyện mấy thói quen tốt thì các ngài sẽ tự động rơi vào mấy thói quen xấu.

Testosterone cao không chỉ làm các ngài khỏe hơn. Nó làm đầu óc các ngài sáng suốt hơn, quyết đoán hơn, khí chất hơn.

Đừng chờ động lực.

Cứ làm. Đều đặn. Kỉ luật. Mỗi ngày.

Sức khỏe xuống dốc, tâm lý bất ổn định, khả năng sinh lý, sinh sản gặp trục trặc… là những vấn đề nam giới thường phải đối mặt khi hormone Testosterone trong cơ thể bị suy giảm. Vậy làm cách nào để cải thiện? Bên cạnh việc điều trị y tế theo chỉ định của bác sĩ, thì việc tăng Testosterone tự nhiên được xem là biện pháp an toàn và bền vững được nhiều người quan tâm.

Tổng quan về Testosterone và tình trạng suy giảm Testosterone ở nam giới

Testosterone là hormone sinh dục của nam giới, được xem là “nhạc trưởng”, có vai trò chỉ huy, điều phối gần như toàn bộ mọi cơ quan của cơ thể, từ hệ sinh dục đến hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ cơ xương…

Nội tiết tố nam Testosterone được sản sinh từ các tế bào Leydig ở tinh hoàn chiếm đến 95%, còn lại do tuyến thượng thận tiết ra (5%). Hormone này được khuếch tán vào máu, đi đến các cơ quan quan trọng của cơ thể như não bộ, thận, gan, tuyến sinh dục, tuyến tiền liệt, hệ cơ xương tham gia hoạt động ở những cơ quan này.

Nồng độ Testosterone trong máu ở người đàn ông trưởng thành đạt mức ổn định trong khoảng 10-35 nanomol/lít để duy trì mọi hoạt động và chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, sau tuổi 30, cùng với sự lão hóa và các yếu tố tác động, hormone này không ngừng suy giảm, mỗi năm giảm từ 1-2%. Khi hormone sinh dục nam Testosterone thấp hơn ngưỡng bình thường, phái mạnh phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật, cũng như khả năng sinh lý, sinh sản của người đàn ông bị sụt giảm.

Testosterone suy giảm theo từng độ tuổi

Lợi ích khi bổ sung Testosterone

Liệu pháp bổ sung Testosterone từ bên ngoài thường được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ, áp dụng cho những người thiếu hụt Testosterone nghiệm trọng mà không thể sản xuất hoặc chỉ sản xuất rất ít ỏi. Liệu pháp bổ sung Testosterone có tác dụng về mặt tâm lý và thể chất cho nam giới. Cụ thể:

• Cải thiện về sức khỏe: Thiếu hụt Testosterone sẽ ảnh hưởng đến khối lượng cơ, xương, tăng nguy cơ béo phì, loãng xương và các bệnh lý như: tim mạch, huyết áp cao, đái tháo đường… Việc đưa Testosterone về mức bình thường sẽ giúp quý ông cải thiện và phòng ngừa các bệnh lý này.… Đưa nồng độ Testosterone về mức ổn định chính là cách cải thiện sức khỏe, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.
• Cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới: Khi lượng Testosterone tồn tại ở mức ổn định sẽ giúp nam giới cải thiện khả năng ham muốn, tìm được hứng thú, khoái cảm tình dục, khả năng cương dương, kéo dài thời gian quan hệ, cũng như nâng cao chất lượng và số lượng của tinh trùng.
• Cân bằng về mặt cảm xúc: Nam giới thiếu hụt Testosterone dễ rơi vào trạng thái bực bội, tức giận, cáu gắt, thậm chí trầm cảm. Vì vậy, việc bổ sung Testosterone có tác dụng giúp nam giới vượt qua tâm trạng khó chịu, lấy lại cân bằng cảm xúc.

Bên cạnh những mặt ưu điểm có thể giải quyết nhanh các biểu hiện tiêu cực thì việc sử dụng Testosterone bổ sung từ bên ngoài vào có nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: gây ngưng thở trong khi ngủ, tăng nguy cơ đột quỵ, gây phì đại và ung thư tuyến tiền liệt, teo tinh hoàn, có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới… Vì vậy, khi sử dụng liệu pháp này cần trao đổi kỹ với bác sĩ về những ưu, khuyết điểm để cân nhắc trước khi lựa chọn, và tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ.

 

12 cách tăng Testosterone tự nhiên hiệu quả nhất cho nam giới

Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe thì việc tăng Testosterone tự nhiên được xem là phương pháp lành tính, an toàn và bền vững. Sau đây là một số biện pháp giúp tăng Testosterone tự nhiên dễ áp dụng cho nam giới.

1. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Mỗi ngày cần ngủ ít nhất 7-8 giờ để đảm bảo sức khỏe dài lâu và lượng Testosterone của người đàn ông. Một nghiên cứu cho thấy, một người chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm, hormone nam giảm xuống 15%.

Một nghiên cứu dài hạn đã quan sát thấy rằng những người chỉ ngủ bốn giờ mỗi đêm có mức độ thiếu hụt quá mức giới hạn. Vì vậy, tránh thức khuya, nên ngủ đủ giấc chính là cách giúp nam giới tăng cường Testosterone hiệu quả mà quý ông không nên bỏ qua.

 

2. Tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục thể thao chính là giải pháp tích cực tăng hệ miễn dịch, sự dẻo dai cho hệ cơ xương mà còn là cách tăng Testosterone hiệu quả cho nam giới. Tuy nhiên, việc tập luyện phải thường xuyên, tập vừa sức, tránh tập quá nhiều với cường độ cao sẽ gây tác dụng ngược. Nên dành thời gian 30-60 phút mỗi ngày, và mỗi tuần duy trì ít nhất là 5 lần. Những bài tập tăng cường Testosterone được khuyến khích: Kegel, cử tạ, đi bộ nhanh, bơi lội, cử tạ, squat, plank… (1)

Luyện tập thể dục thể là cách rèn luyện sức khỏe, tăng Testosterone hiệu quả cho nam giới

3. Bổ sung thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và tinh bột

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất đến lượng nội tiết tố trong cơ thể. Để tăng cường sức khỏe nam giới và khả năng sinh lý cho phái mạnh cần thiết lập chế độ ăn uống khoa học, cân bằng 4 nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (2). Chế độ dinh dưỡng cho nam giới cần nhớ các nguyên tắc sau đây:

• Ăn vừa đủ tinh bột: Đây Là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng chính cho tế bào, duy trì cho các cơ. Tinh bột chiếm khoảng 60% tổng số nhu cầu năng lượng. Nhu cầu cần thiết là 5-7g/kg ngày.
• Ăn đủ chất đạm: Là thành phần quan trọng để phát triển các cơ quan như: xương, cơ, mạch máu… Chiếm khoảng 15% nhu cầu năng lượng của cơ thể. Lượng đạm cần thiết mỗi ngày là 1g đạm/kg cân nặng.
• Tăng cường chất béo lành mạnh: Chất béo tuy là thành phần quan trọng của màng tế bào và đặc biệt là có rất nhiều ở não và tế bào thần kinh và để tổng hợp acid mật và làm tiền chất của hormone steroid và vitamin D. Tuy nhiên, sử dụng các chất béo không lành mạnh từ động vật nhiều có thể gây ra tình trạng thừa cholesterol, có nguy cơ xơ vữa động mạch. Vì thế, cần ưu tiên các loại chất béo lành mạnh từ dầu thực vật, các loại hạt, cá…
• Nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất kẽm, sắt, vitamin A, B, C, D, E có trong các nhóm thực phẩm như: hải sản, nhóm rau củ, trái cây tươi.
• Nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

4. Giảm thiểu căng thẳng

Theo nghiên cứu, căng thẳng thường xuyên là nguyên nhân kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol. Khi hormone này tăng cao sẽ khiến cơ thể ức chế sản sinh Testosterone. Vì vậy, kiểm soát và giảm thiểu căng thẳng là điều hết sức chú ý. Kiểm soát, giải tỏa căng thẳng bằng cách bố trí, sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý, đọc sách, nghe nhạc, xem phim, thiền, yoga…

5. Tăng cường vitamin D

Nghiên cứu đã chỉ ra, vitamin D có thể hoạt động như một chất tăng cường Testosterone tự nhiên. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung khoảng 3.000 IU vitamin D3 mỗi ngày liên tục 12 tháng sẽ làm tăng mức Testosterone lên khoảng 25%. Cách tốt nhất để tăng cường vitamin D là thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bổ sung bằng thuốc, ăn thức ăn giàu vitamin D như trứng, sữa, cá hồi…

Bổ sung vitamin D là cách tăng cường hormone nam giới hiệu quả

6. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất có vai trò không chỉ tốt đối với sức khỏe nền tảng mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của người đàn ông. Đặc biệt là vitamin B, kẽm có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh nội tiết tố nam, tăng chất lượng tinh trùng lên 74%. Bên cạnh ưu tiên bổ sung vitamin và khoáng chất từ việc ăn uống thì có thể sử dụng vitamin tổng hợp.

7. Sinh hoạt tình dục lành mạnh

Lạm dụng tình dục, quan hệ quá độ, không lành mạnh là một trong những nguyên nhân gây làm sụt giảm lượng nội tiết nam trong cơ thể. Theo các chuyên gia, việc sinh hoạt tình dục đều đặn, lành mạnh, an toàn vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện nồng độ nội tiết tố nam trong máu. Tùy theo độ tuổi mà có số lần quan hệ phù hợp, trung bình sinh hoạt tình dục 2-3 lần/ tuần. Nên sử dụng bao cao su, chung thủy 1 vợ 1 chồng để không

8. Hạn chế tiếp xúc các hợp chất tương tự như estrogen

Bên cạnh việc ăn uống, sinh hoạt thì việc phơi nhiễm với các hóa chất có cấu trúc tương tự như estrogen cũng ảnh hưởng đến lượng Testosterone của nam giới. Hạn chế tiếp xúc với các chất này, bao gồm BPA (chất dùng trong chế tạo nhựa), paraben (chất bảo quản trong mỹ phẩm) và các hóa chất khác có trong một số loại nhựa (hộp nhựa đựng thực phẩm, khay nhựa…).

9. Giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý

Béo phì, thừa cân và Testosterone có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, có tác động qua lại với nhau. Khi thừa cân, các tế bào mỡ chuyển hóa Testosterone thành estrogen, làm giảm nồng độ Testosterone.

Đặc biệt, béo phì còn làm giảm mức độ globulin liên kết với hormone giới tính (SHBG), một loại protein mang Testosterone trong máu. Ít hormone SHBG có nghĩa là Testosterone tự do sẽ ít hơn mức bình thường. Vì vậy, để tăng hormone Testosterone cần giảm cân. (3)

10. Hạn chế chất kích thích

Rượu bia ngăn cản cơ thể sản sinh Testosterone trong thời điểm ngắn hạn. Các nghiên cứu chỉ ra, lượng Testosterone có thể giảm xuống sau 30 phút sau khi uống rượu bia. Việc sử dụng thức uống có cồn thường xuyên và quá nhiều có thể tổn thương tế bào Leydig ở tinh hoàn, tuyến yên, là cơ quan chịu trách nhiệm sản xuất Testosterone.

Đặc biệt, uống rượu nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh dịch và khả năng chuyển động của tinh trùng. Theo khuyến cáo, mỗi người sử dụng rượu bia không nên vượt quá 2 đơn vị cồn mỗi ngày (tương đương khoảng 350ml bia, 1 ly rượu vang (150ml) hay 44ml rượu mạnh.

Rượu bia có thể ngăn cản cơ thể sản sinh Testosterone

11. Tránh các loại thuốc gây suy giảm Testosterone

Một số tác loại thuốc có thể gây ra các tác dụng không mong muốn làm suy giảm Testosterone thường gặp như: thuốc opioid, thuốc glucocorticoid và steroid đồng hóa. Trong trường hợp bạn đang sử dụng các loại thuốc này mà có các biểu hiện suy giảm nội tiết tố thì nên báo ngay với bác sĩ để được thay thế, hoặc điều chỉnh loại thuốc tương tự, tránh những tác dụng không mong muốn.

12. Hạn chế tiêu thụ đường

Đường cung cấp năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể tăng nồng độ Insulin trong máu, và điều này có nguy cơ gây suy giảm lượng Testosterone của nam giới. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng đường tiêu thụ của người trưởng thành là 5g mỗi ngày. Do vậy, nam giới cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, các loại nước ngọt…

 

 

 

Quy luật thành công

 1. Hiểu quy luật cuộc sống, quy luật tự nhiên, những điều sẽ xảy ra theo quy luật không thể thay đổi,

hãy chấp nhận và thích nghi

Muốn biết tương lai, hãy nhìn lại quá khứ

xã hội luôn có những chu kỳ

2. Hãy học các tận dụng những lúc thuận lợi, tích lũy sức khỏe, kiến thức, của cải, loại trừ những điều không hay, bất lợi

dự phòng cho lúc khó  khăn, và khai thác cơ hội trong khó khăn

Cơ hội luôn đi theo sau, đi cạnh khó khăn

lúc thuận lợi phải nhanh nhẹn nhanh chóng làm những điều tốt đẹp vì nó sẽ không kéo dài, không lãng phí thời gian

Mỗi ngày đọc sách, tích lũy kiến thức, phát triển kỹ năng

Cuộc sống vô cùng ngắn ngủi, cho dù là cuộc sống dài nhất rồi cũng sẽ dừng dại, nên đừng lãng phí thời gian, tận dụng tất cả cơ hội, tận dụng những lúc thuận lợi, thậm chí khó khăn cũng đừng buông xuôi

3. luôn hành động và luôn nỗ lực để thực hiện, nuôi dưỡng, và  bảo vệ mục đích cuộc đời, loại bỏ những tác động xấu

quan trọng là phải hành động, chứ không chỉ suy nghĩ.

4. Hãy thu hoạch kết quả mà đừng phàn nàn, than thở, đổ lỗi cho ngoại cảnh

cũng đừng trách bản thân quá nhiều, mà hãy học hỏi từ kết quả để làm tốt hơn

Cuộc sống sẽ tiếp tục với các chu kỳ phía trước

5. Nếu muốn mọi thứ thay đổi, thì bản thân phải thay đổi, sức khỏe tốt hơn, kiến thức nhiều hơn, kỹ năng nhiều hơn, 

lolalistar

 1. IF all in, don sat thuong

THEN Du chan, Giay cong sinh, Hexflash

2. IF cau ria OR bao ke xa thu

THEN Nang cap bang gia, Giay bac, Giay mien phi

3. IF ad hay

THEN cover ad ELSE cover lane win

Sat thuong duy tri < Dau si, Tank < Cau ria < All in < Sat thuong duy tri

Cau ria, Sat thuong duy tri < Sat thu < Dau si, Tank

All

Các Bước Để Tán Gái

 Để tán gái thành công, bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, tập trung vào sự chân thành, tinh tế và thấu hiểu đối phương. Dưới đây là một số bí quyết được đúc kết:

Các Bước Để Tán Gái Hiệu Quả

• Bắt chuyện tự nhiên và chân thành:
  • Hãy để cuộc trò chuyện diễn ra một cách thoải mái, tránh gượng ép hay cố tỏ ra khác với con người thật của bạn.
  • Sử dụng những câu chuyện hoặc quan sát chung để khơi gợi cuộc nói chuyện, ví dụ như cùng đọc một cuốn sách hoặc nhận xét về một sự kiện nào đó.
  • Tránh những lời mở đầu có thể khiến đối phương ngại ngùng, đặc biệt là ở nơi công cộng.
• Sử dụng lời khen chân thành và phù hợp:
  • Lời khen nên tập trung vào những chi tiết nhỏ, độc đáo thay vì những lời khen sáo rỗng, chung chung.
  • Khen về phong cách, cách phối đồ, hoặc những điểm tinh tế trong tính cách của cô ấy sẽ tạo ấn tượng tốt hơn.
• Luôn giữ thái độ tích cực và nụ cười:
  • Nụ cười tạo cảm giác thân thiện, dễ gần và lan tỏa năng lượng tích cực.
  • Hãy tập luyện một nụ cười mỉm, tự nhiên để tăng sự thu hút.
• Chủ động và tinh tế trong các buổi hẹn hò:
  • Thay vì hỏi "Em muốn đi đâu?", hãy đưa ra những gợi ý cụ thể và hấp dẫn, thể hiện sự chuẩn bị và quan tâm của bạn.
• Duy trì sự liên lạc và thể hiện sự quan tâm:
  • Chủ động nhắn tin thường xuyên để giữ kết nối và thể hiện sự quan tâm, nhưng tránh nhắn tin dồn dập gây phiền.
  • Khi nhắn tin, hãy chú trọng vào chất lượng, nội dung ý nghĩa và có khả năng khơi gợi phản hồi.
• Lắng nghe và thấu hiểu:
  • Hãy là một người biết lắng nghe, thể hiện sự quan tâm khi cô ấy chia sẻ. Điều này giúp cô ấy cảm thấy được thấu hiểu và tin tưởng.
• Tôn trọng không gian riêng và cảm xúc của đối phương:
  • Mỗi người đều có cuộc sống và không gian riêng. Việc tôn trọng điều này sẽ tạo thiện cảm và sự thu hút bền vững.
  • Tránh thúc ép hay đi quá nhanh, hãy để mối quan hệ phát triển một cách tự nhiên.
• Thể hiện bản thân một cách chân thật:
  • Hãy là chính mình, chia sẻ những ưu điểm và cả những khuyết điểm một cách chân thành. Tình yêu đích thực đến từ sự chấp nhận và thấu hiểu lẫn nhau.
• Tạo sự bí ẩn và bất ngờ:
  • Đừng tiết lộ tất cả mọi thứ ngay lập tức, hãy để lại một chút bí ẩn để cô ấy tò mò và muốn khám phá bạn hơn.
  • Tạo những bất ngờ nhỏ trong các dịp đặc biệt hoặc không vì lý do gì cả, điều này có thể khiến cô ấy cảm động.
• Sử dụng ngôn ngữ cơ thể:
  • Ngôn ngữ cơ thể, bao gồm cả giọng nói, ánh mắt và cử chỉ, đóng vai trò quan trọng trong việc truyền đạt cảm xúc và thu hút đối phương.

Nhận Biết Tín Hiệu Tích Cực
Khi bạn đang trên hành trình chinh phục, hãy chú ý đến những dấu hiệu cho thấy cô ấy có tình cảm với bạn:

• Ánh mắt và nụ cười: Cô ấy nhìn bạn lâu hơn, ánh mắt có chiều sâu và thường xuyên cười khi ở bên bạn.
• Ghi nhớ chi tiết: Cô ấy nhớ những điều nhỏ nhặt về bạn, cách bạn nói chuyện hoặc những sở thích của bạn.
• Phản ứng với sự gần gũi: Cô ấy không né tránh những cái chạm nhẹ và có thể có những phản ứng tích cực hoặc ngại ngùng.
• Đề cập đến tương lai: Cô ấy có thể hỏi về kế hoạch tương lai hoặc nói về những điều liên quan đến sự gắn bó lâu dài.

Bí quyết để chinh phục trái tim ai đó nằm ở sự kiên trì, chân thành và không ngừng hoàn thiện bản thân. Hãy nhớ rằng, mỗi mối quan hệ là một hành trình, và sự nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

Nam cần:

- luôn cư xử đúng mực

- luôn biết khi nào nên im lặng, hoặc giả vờ không biết

- làm cho đối phương có cảm giác an toàn

- hiểu khó khăn của người xung quanh

- tinh tế an ủi

- chân thành bày tỏ

- khuyến khích ước mơ người khác

- không phán xét

- lắng nghe chân thành

- để người khác rút hết bực tức, cảm xúc

- khuyến khích người khác nhìn nhận thành tựu, ưu điểm của người này

- không khó chịu  với biến cố, mà vui vẻ thích nghi

- lời nói điềm tĩnh, nhưng có sức mạnh

- phong thái quý ông, gu thẩm mỹ tinh tế

- luôn ăn mặc chỉnh tề

- tóc gọn gàng

- cử chỉ tao nhã

- phong thái điềm đạm

- ánh mắt hiền hậu

- khi hành động thì dứt khoát và mạnh mẽ

- ham học hỏi và sẵn sàng thử điều mới

- hòa đồng với mọi người, nhưng giữ nguyên tắc riêng

Các lời động viên:

- cố gắng ngủ đủ giấc một chút

- khen ngợi những thành tựu đã làm

- ngưỡng mộ những nỗ lực, thành quả

- công nhận, khen ngợi nỗ lực, thành quả của người khác

- em nên tự hào về việc ....

- em đừng để tâm đến lời người khác

- nếu tôi có gì làm cho em không thoải mái, thì tôi thật lòng xin lỗi

- em hãy giữ cần giữa công việc và cuộc sống

Thừa kế

 

Nguyên tắc thừa kế, thừa hưởng và đóng góp cho thế hệ sau:

Nguyên tắc chung: 
- Đảm bảo đủ điều kiện sức khỏe, học hành đầy đủ cho các con cháu đến khi đủ tuổi trưởng thành
- Các con cháu có trách nhiệm duy trì nòi giống, đóng góp cho gia đình, cho người thân, cho xã hội
- Giữ gìn văn hóa, đạo đức, nhường nhịn, vị tha.

Nguyên tắc cụ thể:

Toàn bộ tài sản thừa kế giao 1 người, người quản lý tài sản thừa kế, gọi tắt là người thừa kế.

Người quản lý tài sản thừa kế là 
PA1: thừa kế cho người con trai hoặc cháu trai trực hệ: đạo đức 35%, sức khỏe 33%, tài năng 32%, và chấp nhận Bản nguyên tắc thừa kế này. Khi người quản lý tài sản thừa kế nhận bàn giao tài sản thừa kế đủ 5 năm, hoặc  chậm nhất trước khi người quản lý tài sản thừa kế không còn làm việc, Người quản lý tài sản thừa kế yêu cầu Người con trai hoặc cháu trai đủ 18 tuổi nhỏ tuổi nhất quyết định về thời điểm đánh giá so sánh, và chọn người thừa kế và những người thừa kế dự bị theo thứ tự; Người quản lý quản lý tài sản thừa kế hiện tại chọn thời điểm bàn giao tài tản và trách nhiệm thừa kế. Đạo đức: do các con cháu trực hệ, và mang họ Đới chấm điểm. Sức khỏe: theo chỉ số BMI, chỉ số kiểm tra sức khỏe tổng quát. Tài năng: nhiều tài sản - ít nợ nhất, loại trừ tài sản từ thừa kế/trúng số, nếu con cháu chênh lệch tuổi tác thì chiết khấu giá trị tài sản theo lãi suất vay vốn 12 tháng và theo số năm chênh lệch tuổi. Người thừa kế thứ nhất, thứ hai và thứ ba cùng có tên trong quyền sở hữu tài sản.

 PA2: là con trai đầu, hoặc theo nguyên tắc thừa kế cho một con, nếu người quản lý tài sản thừa kế chấp nhận nguyên tắc thừa kế này, nếu không chấp nhận thì người con trai tiếp theo được quyền nhận thừa kế; nếu không có thì

Đức và con cháu trai của Đức; nếu không có thì
Tuấn và con cháu trai của Tuấn.

Nếu người quản lý tài sản thừa kế thực hiện sai trong 5 biên bản họp gia đình hàng năm, và các thành viên đề nghị chuyển quyền quản lý tài sản thừa kế, thì quyền quản lý tài sản thừa kế phải chuyển cho người tiếp theo.

Những người này gọi là: những người trong danh sách thừa kế dự bị.

Người được hưởng là các con cháu trực hệ, và mang họ Đới, và các con của những người này sinh ra; và theo nguyên tắc: có hưởng và có trách nhiệm đóng góp. Khi còn đi học và chưa đi làm thì được hưởng. Khi đi làm thì phải đóng góp tối thiểu tương đương số được hưởng. Được hưởng tài trợ đi học đến tối đa 35 tuổi.

Tài sản thừa kế và lợi tức được dùng cho người được hưởng để:

-  Chi trả mọi chi phí y tế

- Chi trả mọi chi phí học tập, giáo dục

- Sinh sống tối thiểu, đủ ăn, đủ mặc, đủ ở.

-  Du lịch 1 năm/lần

-  được thanh toán theo các hóa đơn của cty uy tín ( giá trị chi phí uy tín tối thiểu 80%), giá trị hóa đơn từ cty không uy tín tối đa 20%) (chi phí uy tín từ công ty uy tín: cty niêm yết, hoặc cty không có vốn nhà nước kinh doanh trên 5 năm)

-   Tài trợ kinh doanh: tài trợ đầu tư tối đa 70% tổng vốn đầu tư, thời hạn tài trợ tối đa 5 năm, mỗi lần tài trợ 1 dự án và khi không còn nợ tài trợ cũ. Vốn bản thân (không phải là vốn tự có, không bao gồm các khoản đi mượn) 30% phải có sẵn trước khi nhận tài trợ 70%. Hội đồng con cháu được hưởng thừa kế từ 18 tuổi trở lên quyết định việc tài trợ, phiếu biểu quyết tối thiểu 51%, tại cuộc họp gia đình hàng năm.

- Tài sản thừa kế không được bán, góp vốn, cho tặng, thế chấp, thời gian từng hợp đồng cho thuê mượn không quá 18 năm.

- Toàn bộ tài sản của người được thừa kế phải được thừa kế theo nguyên tắc thừa kế này.

- Người được hưởng khi sinh con, thì đứa bé đó được tặng 1 chỉ vàng, và đứa bé được toàn quyền sử dụng khi đủ 18 tuổi; người quản lý tài sản thừa kế và cha mẹ của đứa bé phải đảm bảo điều này.

 

Hàng năm, con cháu, nội ngoại dâu rể gái trai, gặp mặt 1 lần, để thăm hỏi, giúp đỡ nhau, đánh giá năm qua, kế hoạch nắm tới, nêu ước mơ và mục đích cuộc đời; kiểm kê tài sản thừa kế, việc sử dụng chi tiêu tài sản thừa kế, và các hợp đồng phát sinh từ tài sản, ký vào biên bản đồng ý nguyên tắc thừa kế này. Kinh phí họp mặt: chia đều theo xuất đinh. Ai khó khăn thì có thể đóng góp ít hơn, Ai khá giả có thể đóng góp nhiều hơn. Người giữ tài sản thừa kế chịu trách nhiệm tổ chức, họp bàn, xem xét xử lý mọi ý kiến của tất cả cả thành viên con cháu và chi trả các chi phí. Các nội dung không thống nhất biểu quyết tối thiểu 51%, thành viên là những người trong danh sách thừa kế dự bị, và vợ, con cháu của người đó có mặt, với phân bổ phiếu biểu quyết như sau, mội người có thể được nhiều hơn 1 phiếu:

- người đủ 18 tuổi: được 1 phiếu
- người đọc thuộc lòng được bảng thừa kế này: được 2 phiếu
- người học xong đại học: được 3 phiếu
- người đi làm đủ 5 năm tại 1 công ty/công sở: được 4 phiếu
- người đã đóng góp vào tài sản thừa kế nhiều hơn số được hưởng: được 5 phiếu
- trong trường hợp cho chọn được do tỷ lệ biểu quyết bằng nhau, thì ý kiến nào là ý kiến của người quản lý tài sản thừa kế thì ý kiến đó quyết định

Giá trị được tính toán trong nguyên tắc này được xác định sau khi trừ nợ. Giá trị được quy đổi theo giá vàng để làm cơ sản so sánh.

Để thay đổi nguyên tắc thừa kế này, thì 1 người hoặc nhóm người  mà tạo ra được nhiều hơn tài sản  được thừa kế góp vào tài sản thừa kế quyết định. 

mua cây gỗ trồng

 - mua cây trồng (cây bằng lăng, cây sưa, cây lim, cẩn lai, cây giáng hương) 

Trong hành trình trưởng thành của con trẻ, cha mẹ thường kỳ vọng con hoàn hảo để tránh sai lầm. Nhưng nghiên cứu từ ĐH Harvard đã chỉ ra một nghịch lý: Gia đình càng hay sửa sai, chỉ số thông minh của trẻ càng giảm. Phát hiện này như hồi chuông cảnh tỉnh, buộc chúng ta phải nhìn lại cách giáo dục con cái.

Những "ngọn lửa" sáng tạo bị dập tắt

Trẻ nhỏ như cây non cần được phát triển theo nhịp điệu riêng. Khi cha mẹ liên tục sửa lỗi, uốn nắn, chính là đang ngắt mạch tư duy khám phá tự nhiên của trẻ. Mỗi lần cha mẹ nói "Con làm sai rồi!", "Phải làm thế này mới đúng!", là một gáo nước lạnh dội vào nhiệt huyết trong trẻ. 

Sự tò mò và óc sáng tạo - vốn mong manh như ngọn lửa mới nhen - sẽ bị thổi tắt bởi những lời chỉ trích. Dần dần, trẻ trở nên rụt rè, ngại thử nghiệm, tư duy cứng nhắc như cái cây bị uốn quá nhiều đến mất đi dáng vẻ tự nhiên.

Mỗi đứa trẻ là một thế giới độc đáo. Nhưng khi cha mẹ áp đặt tiêu chuẩn của mình, họ vô tình xóa đi bản sắc của con. Ví dụ: Một đứa trẻ đam mê vẽ tranh, thích tô bầu trời màu tím, vẽ mặt trời hình vuông - đó là thế giới trong mắt em. Nhưng khi liên tục bị cha mẹ sửa "Trời phải màu xanh!", "Mặt trời phải tròn!", em sẽ dần tin rằng sự sáng tạo của mình là sai lầm. Có thể em sẽ vĩnh viễn từ bỏ niềm yêu thích chỉ vì bị bắt "tô màu cho đúng cách", để rồi sau này, thế giới mất đi một họa sĩ tài năng, chỉ vì những quy chuẩn cứng nhắc của người lớn.

Vậy tại sao cha mẹ lại luôn muốn sửa lỗi cho con mình? Một mặt, điều này xuất phát từ sự lo lắng và sợ hãi bên trong của cha mẹ. Họ lo lắng rằng những lỗi lầm của con cái có thể dẫn đến hậu quả xấu và hy vọng có thể tránh được chúng thông qua việc sửa chữa kịp thời. Mặt khác, nguyên nhân là do kỳ vọng quá cao, hy vọng con cái có thể nhanh chóng đạt được mục tiêu mà mình đặt ra.

Tuy nhiên, mức độ tự kỷ luật cao nhất đối với cha mẹ là kiềm chế mong muốn liên tục sửa lỗi con cái. 

Trước hết, cha mẹ nên học cách tôn trọng sự lựa chọn và quyết định của con cái mình. Khi con muốn thử những điều mới, cha mẹ nên tin tưởng và ủng hộ, ngay cả khi chúng có thể thất bại, vì bài học rút ra từ thất bại thường có giá trị hơn những kinh nghiệm thành công.

Thứ hai, chúng ta nên bồi dưỡng khả năng tư duy độc lập cho trẻ em. Khi trẻ gặp vấn đề, đừng vội đưa ra câu trả lời mà hãy hướng dẫn trẻ tự suy nghĩ và tìm ra giải pháp. Bằng cách này, trẻ sẽ bình tĩnh và tự tin hơn khi đối mặt với những thách thức trong tương lai.

Hơn nữa, cha mẹ nên học cách chấp nhận những khiếm khuyết của con mình. Không ai là hoàn hảo, đặc biệt là trẻ em. Cho phép trẻ mắc lỗi và trưởng thành từ lỗi lầm đó. Chỉ bằng cách này, họ mới có thể thực sự hiểu được ý nghĩa thực sự của cuộc sống.

Làm gương bằng hành động: Cách bạn đối mặt với thất bại chính là bài học mạnh mẽ nhất cho con.

Chúng ta dạy trẻ biết đồng cảm, nhưng chính những câu "ba mẹ muốn tốt cho con" đầy lo âu lại trở thành lời nguyền rủa ngọt ngào. Nghiên cứu Harvard suốt 50 năm khẳng định: Trí tuệ đích thực được nuôi dưỡng bằng sự tin tưởng, không phải sự hoàn hảo.

Hãy nhớ rằng: Trẻ con không cần trở thành bản sao hoàn hảo của cha mẹ, mà cần được là phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình. Thay vì bắt con đi trên con đường bằng phẳng do mình vạch sẵn, hãy để con tự mò mẫm, vấp ngã, và khám phá lối đi riêng - đó mới là cách nuôi dưỡng một tâm hồn mạnh mẽ và sáng tạo thực sự.

Hãy thay chiếc kính hiển vi soi lỗi sai bằng ống nhòm giúp con nhìn xa hơn. Đừng biến tình yêu thành nhà tù vô hình. Hôm nay vẫn chưa muộn để thay đổi!

 

https://cafef.vn/nghien-cuu-cua-harvard-cac-gia-dinh-cang-lam-dieu-nay-iq-con-cai-cang-giam-ro-ret-188250425200739716.chn