5 thói quen sau bữa ăn cần phải bỏ nếu không muốn "chết từ từ"

Ăn trái cây “tráng miệng”, uống trà, đi bộ, tắm... ngay sau bữa ăn là thói quen gây "chết từ từ" mà nhiều người mắc phải.

• 5 thói quen giúp bạn thoát khỏi nợ nần và sớm giàu có
• Nếu mãi mà không giàu, hãy xem lại mình có 11 thói quen xấu này không
• Muốn thành công như Buffett, Bill Gates hay Elon Musk, bạn nhất định phải có thói quen này

Một khi đã là thói quen , chúng ta thường xuề xòa cho qua mà không thay đổi vì thực tế nó không đến mức gây “cháy nhà chết người”.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng, thói quen xấu được lặp lại thường xuyên sẽ làm cho sức khỏe suy yếu và “chết từ từ” nếu bạn không sớm thay đổi.

Những thói quen sai lầm hàng ngày có thể trở thành “sát thủ dấu mặt” đe dọa sức khỏe không phải ai cũng để ý. Sau đây là 5 thói quen sau bữa ăn cần phải tránh ngay để không “giết hại” sức khỏe của chính mình.

1. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Thời điểm tốt nhất để ăn hoa quả là 2 tiếng sau khi ăn (Ảnh minh họa)

Thói quen “tráng miệng” sau bữa ăn đã trở thành nếp của nhiều gia đình. Theo khoa học thì việc ăn hoa quả sau bữa ăn là cách ăn sai lầm cơ bản.

Sau khi ăn, thức ăn cần lưu lại trong dạ dày khoảng 2 tiếng để tiêu hóa. Việc tiếp tục ăn hoa quả sẽ làm chúng “đánh lộn” lẫn nhau bởi các phản ứng hóa học bất lợi cho hệ tiêu hóa.

Nếu liên tục ăn hoa quả sau bữa ăn sẽ xuất hiện chứng đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón cũng như những phản ứng phụ khó nhận biết khác.

2. Uống trà ngay sau bữa ăn

Không nên uống trà đặc ngay sau khi ăn, thay vào đó bạn có thể uống nước lọc (Ảnh minh họa)

Trà đặc sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

Ngoài ra, trà có chứa một lượng lớn axit tannic. Nếu thức ăn trong dạ dày chưa tiêu hóa hết, protein và tannin trong thức ăn kết hợp với trà sẽ kết tủa không thể tiêu hóa được.

Kéo dài thói quen uống trà ngay sau bữa ăn, dạ dày sẽ không có cơ hội hoạt động bình thường để hấp thụ protein, gây suy nhược cơ thể.

Trà cũng cản trở sự hấp thu sắt, thậm chí có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt nếu thói quen này tiếp tục duy trì trong thời gian dài.

3. Tắm ngay sau bữa ăn

Nên chờ tối thiểu 40 phút sau bữa ăn mới tắm để đảm bảo sức khỏe (Ảnh minh họa)

Khi tắm, hệ tuần hoàn cần ưu tiên một lượng máu lớn để lưu thông trên bề mặt cơ thể, khiến lượng máu chảy vào đường tiêu hóa giảm đi. Quá trình này trực tiếp làm giảm chức năng tiêu hóa của dạ dày, gây nên chứng khó tiêu.

Nếu bạn cần phải tắm, thời gian chờ đợi tối thiểu là 40 phút sau bữa ăn. Không nên có thói quen tắm ngay sau bữa ăn sẽ hại dạ dày và ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa.

4. Tháo lỏng thắt lưng, mở khóa quần ngay sau bữa ăn

Nhiều người có thói quen tháo lỏng thắt lưng hoặc mở khóa quần ngay sau khi ăn no để cảm thấy thoải mái hơn. Dù cảm thấy dễ chịu nhưng lại là thói quen vô cùng có hại vì nó tạo ra sự suy giảm áp lực trong ổ bụng, làm võng rộng dạ dày.

Theo thời gian, thói quen này sẽ ảnh hưởng đến tính ổn định của vị trí dạ dày, gây nên chứng sa dạ dày hoặc sa đường ruột hết sức nguy hiểm.

5. Tản bộ sau bữa ăn

Không tập thể dục sau bữa ăn để đảm bảo sự an toàn cho dạ dày (Ảnh minh họa)

Đi bộ là hoạt động thể dục tốt cho sức khỏe và được nhiều người thực hiện hàng ngày. Việc lựa chọn thời điểm để đi bộ đúng cách không phải ai cũng biết.

Nếu đi bộ sau khi ăn, năng lượng trong cơ thể sẽ tập trung cho quá trình vận động, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa hấp thụ các chất dinh dưỡng trong dạ dày.

Đặc biệt lưu ý đối với người cao tuổi, đi bộ sau bữa ăn còn gây rối loạn chức năng tim, xơ vữa động mạch, giảm huyết áp, rất nguy hiểm cho tính mạng.

Hiện có không ít người đang áp dụng 5 điều cấm kỵ sau bữa ăn như đã nêu trên. Các chuyên gia y tế cho rằng, nếu sớm từ bỏ những thói quen phản khoa học này sẽ giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn.

Nếu có 11 dấu hiệu này, hai bạn đang có tình yêu đẹp thực sự

Trong vô vàn những cảm xúc và mối quan hệ phức tạp của cuộc sống thì làm thế nào chúng ta nhận ra được đâu là tình yêu đích thực dành cho mình?

Ai cũng đều mong muốn tìm được một người để thấu hiểu và được thấu hiểu, để yêu thương và được yêu thương, để đắm mình trong một thế giới hạnh phúc và đương nhiên là với hy vọng mãnh liệt rằng những điều tuyệt diệu ấy sẽ kéo dài mãi mãi.

Nhưng lý trí của chúng ta thì hiểu được rằng: yêu đương thời nay cũng đủ dạng, đủ đường thậm chí đủ cả những mưu mẹo, dối trá mà chúng ta không thể nhận ra được. Để rồi lúc phản bội, chia ly ập đến, chúng ta mới bàng hoàng nhận ra trước giờ những điều ấy chỉ là thứ "na ná tình yêu".

Vậy tình yêu đích thực là gì? Trớ trêu thay đây lại là một câu hỏi không thể định nghĩa chính xác được. Nhưng những dấu hiệu để nhận ra tình yêu đích thực lại có thể được nhìn thấy rõ ràng trong những mối quan hệ, trong cách mà chúng ta thể hiện tình cảm của mình.

1. Yêu không toan tính.

Bạn dành hết tình cảm chân thành và duy nhất của mình cho người ấy, không tính toán được mất, thiệt hơn hay mong chờ sự hồi đáp mà người đời cho là "xứng đáng". Mọi suy nghĩ, lời nói hay hành động của bạn đều bắt nguồn từ tình yêu theo cách trọn vẹn nhất.

2. Cảm thấy hạnh phúc từ những điều bình dị nhất.

Có khi nào bạn chợt quên ngay mọi ưu phiền và bất giác mỉm cười chỉ vì nhận được một tin nhắn, nhìn thấy một nụ cười hay thậm chí chỉ là khi nghĩ về người ấy chưa? Chỉ có tình yêu đích thực mới có đủ sức mạnh làm được những điều tuyệt diệu như vậy thôi!

3. Những giận hờn, đớn đau rồi cũng trôi qua thật mau.

Tất cả các mối quan hệ dù tốt đẹp đến mấy cũng không thể tránh khỏi những bất đồng hay thậm chí hiểu lầm nhau khiến trái tim phải buồn phiền… Nhưng bạn chẳng thể giữ sự thất vọng, giận dữ hay thậm chí im lặng quá lâu với người ta được. Vì làm như vậy còn khiến bạn đau lòng hơn.

4. Hy sinh thầm lặng vì người mình yêu.

Bạn có thể hy sinh mọi thứ của bản thân để đổi lấy nụ cười, niềm hạnh phúc và mọi điều tốt đẹp nhất dành cho nửa kia của mình ngay cả khi họ không bao giờ có thể nhận ra chúng. Bạn tự nguyện và bạn thấy an yên với lựa chọn của mình.

5. Luôn nỗ lực bồi đắp tình cảm mỗi ngày.

Bạn thường đưa đón người ấy đi học, đi làm; tổ chức những "sự kiện" bất ngờ; luôn quan tâm, săn sóc và dành cho người ấy những lời yêu thương chân thành… Những hành động này chứng tỏ rằng bạn luôn nỗ lực để bồi đắp tình cảm và làm cho người mình yêu cảm thấy hài lòng, được yêu thương và trở nên đặc biệt.

6. Luôn tránh gây tổn thương cho người ấy.

Trong mọi trường hợp, khi tình yêu mà bạn dành cho một ai đó là chân thành, đích thực thì chắc chắn bạn chẳng bao giờ tưởng tượng nổi mình có gây tổn tương cho họ chứ đừng nói là thực sự làm như vậy, dù về mặt tinh thần hay thể chất.

7. Tuyệt đối giữ lời hứa với người mình yêu.

Khi bạn gặp tình yêu đích thực của cuộc đời mình thì lương tâm và sự chân thành của bạn trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Điều này thể hiện rõ nhất là trong cách mà bạn giữ trọn vẹn lời hứa của mình, dẫu rằng nếu không thực hiện thì người ta cũng chẳng biết.

8. Luôn luôn là "Chúng ta".

Tuy ai cũng cần có không gian riêng cho mình để nghỉ ngơi trong mọi mối quan hệ. Nhưng khi yêu hết mình, người ấy sẽ trở thành một phần cuộc sống của bạn. Khi bạn nghĩ về tương lai, hình ảnh "gia đình và những đứa trẻ" luôn khiến bạn mỉm cười. "Chúng ta sẽ mãi mãi ở bên nhau, cho đến tận cùng, em nhé!"

9. Chia sẻ mọi gánh nặng với nhau.

Bạn sẵn sàng cùng người mình yêu giải quyết mọi khó khăn trong cuộc sống dù chính bạn cũng còn đó những trăn trở. Chẳng ai yêu cầu bạn làm vậy nhưng nhìn người ấy vất vả thực sự khiến bạn đau lòng.

10. Khi đố kỵ nhường chỗ cho niềm tự hào.

Nhờ vào tình yêu đích thực của mình, bạn có thể vượt lên trên những cảm giác đố kỵ, nhỏ nhen. Bạn thực sự cảm thấy tự hào khi người mình yêu đạt được thành công ngay cả khi đó là thứ mà bạn đã nhận thất bại. Vì người ta quan trọng hơn mà, phải không nào?

11. Xem trọng quan điểm của anh ấy/ cô ấy.

Đã là con người thì ai cũng đều có cho mình một cái tôi rất lớn. Nhưng khi trong tất cả những điều bạn nghĩ, những thứ bạn làm, những quyết định quan trọng của đời bạn luôn có hình ảnh của người ấy, luôn để tâm đến mong muốn và quan điểm của họ thì đó cũng là lúc bạn đã thực sự có được tình yêu thương, sự trân trọng và tin tưởng. Chẳng hạn như việc bạn đã cố gắng bỏ thuốc lá, không thức quá khuya vì ai đó bảo rằng "em lo lắng cho sức khỏe của anh".

Nếu bạn cảm nhận được những dấu hiệu trên đây trong mối quan hệ hiện tại của mình thì xin chúc mừng, bạn hẳn đã tìm thấy được tình yêu đích thực rồi đấy! Còn nếu không thì cũng đừng vội nản lòng từ bỏ cảm xúc của mình nhé, vì tình yêu đích thực luôn cần thời gian để nuôi dưỡng, để trưởng thành, để nhận ra và thực sự thuộc về nhau.

http://kenh14.vn/neu-co-11-dau-hieu-nay-hai-ban-dang-co-tinh-yeu-dep-thuc-su-20160520112355236.chn

Chia doi con mo

https://www.facebook.com/PhoTeam/videos/641852809345592/

9 NGUYÊN TẮC KHI CHO CON LÀM VIỆC NHÀ

Bảng tin

Vì mẹ yêu con đã thêm 6 ảnh mới.

6 Tháng 5 · 

9 NGUYÊN TẮC KHI CHO CON LÀM VIỆC NHÀ
1. Dạy con từ rất sớm
Càng dạy sớm, việc con làm càng nhanh chóng trở thành thói quen. Các con nên được bắt đầu với những nhiệm vụ khả thi đơn giản như bỏ rác vào thùng, đi "chợ" (sang nhà bác hàng xóm mua gói muối về chẳng hạn)...
2. Không chê bai nếu con làm không tốt
Khi con đã hào hứng làm mà các cha mẹ lại "dội nước đá" vào con thì cái niềm phấn khởi ấy sẽ nhanh chóng nguội tanh. Các cha mẹ nên khen ngơi con nhưng đừng khen quá đáng. Chỉ cần thái độ ngạc nhiên theo kiểu: "Ơ, con làm được à, ở tuổi con, mẹ chưa làm được đâu"... cũng đủ làm các bé vô cùng sung sướng và hãnh diện rồi.
3. Không trả tiền công cho con khi con làm việc nhà
Việc nhà là công việc chung, con cần đóng góp công sức vào đây. Công việc đó phải được chia đều cho mọi thành viên trong gia đình. Ai cũng cần có trách nhiệm. Nếu bạn trả công cho con khi con làm việc nhà, con sẽ mặc định việc đó là của bố mẹ, khi con thích hoặc cần tiền thì con sẽ làm, không thì thôi. Càng về sau, khi cơn lười biếng dâng lên, con sẽ càng tức tối, khó chịu khi phải làm việc nhà. Đến lúc đó mọi lời dạy bảo trở nên đã quá muộn.
4. Đảm bảo tính công bằng trong khi giao việc
Bọn trẻ chẳng thích cái cảnh bị giao việc nhiều hơn người khác đâu. Vì thế khi giao việc cho con, tốt nhất nên đặt ra độ chục đầu mục công việc, yêu cầu mỗi thành viên trong gia đình chọn vài đầu mục. Cho con chọn trước, sau đó yêu cầu tất cả mọi người thực hiện cho đúng. Dĩ nhiên, cũng cần có chút trọng số trong việc giao việc này.
5. Giao quyền cho trẻ
Ở một số công việc nhà, khi con đã đủ lớn, cha mẹ có thể giao cho con quản hẳn việc đó như kiểu quản gia. Con có quyền chia sớt việc thành nhiều công đoạn nhỏ và giao cho mỗi người một phần, cách đó sẽ khiến con cảm thấy mình được tôn trọng và sẽ có trách nhiệm cao với công việc được giao.
6. Chia sẻ cùng con
Khi con lớn, việc nhà của con sẽ tăng dần. Các cha mẹ cần phải dành thời gian chia sẻ với con. Các công việc sẽ dần được chuyển giao toàn bộ cho chúng nhưng lâu lâu mẹ rửa bát hoặc quét nhà, phơi quần áo thì trẻ sẽ rất vui.
7. Ghi nhận
Ở mọi nơi mọi lúc, khi nói đến việc nhà là nhấn mạnh tầm quan trọng của con. Tuy con có lúc lười biếng nhưng chắc chắn chúng đóng góp công sức rất nhiều. Vì thế, nếu chúng cứ âm thầm làm mà không được ghi nhận thì chúng sẽ chóng oải thôi.
8. Kiên nhẫn
Cha mẹ hãy chấp nhận bát bị rửa bẩn (lúc này có thể đổi phong cách một chút như: tráng bát nước sôi trước khi ăn cho đảm bảo), hay nhà lau không sạch hoặc quần áo lâu không được giặt trong một thời gian đầu... Nếu lâu lâu con lên cơn lười, mẹ đừng lao vào làm giúp con ngay mà cần có chút đàm phán, nhắc nhở. Thỉnh thoảng phạt. Như vậy con sẽ hiểu trách nhiệm việc nhà và biết không thể thể ỉ lại vào mẹ được.
9. Về vấn đề trọng số
Các cha mẹ đồng ý rằng cũng phải có trọng số trong khi giao việc nhà. Ví dụ em bé thì biết gì mà giao việc, bé còn nhỏ quá thì chưa phải làm (bé dưới 2 tuổi). Điều này bọn trẻ con sẽ dễ dàng đồng ý.
Nguồn: NN Chích bông

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=590227291139205&id=516627355165866